Behøver du sove 8 timer, proppe dig med frugt og grønt og gå 10.000 skridt om dagen?

Description

Det officielle kostråd anbefaler én til halvanden liter væske om dagen. Konkret lyder anbefalingen: sluk tørsten i vand. 

Både vand, kaffe og te samt mælk, juice og andre drikkevarer tæller med i dit væskeindtag, men hverken alkohol eller sodavand er grundsten i en sund diæt. En femtedel af dit væskeindtag stammer i øvrigt fra den mad, du spiser. En agurk består f.eks. af 97 procent vand.
Kilde: Politiken