Almindelige sunde voksne behøver ikke at tage en multivitaminpille, hvis man spiser varieret, dvs. følger kostrådene. Det vil sige at man spiser frugt, grønt og fuldkorn hver dag, spiser fisk flere gange om ugen, og sparer på fedt og sukker.
Der findes anbefalinger til nogle grupper i befolkningen, dette gælder ældre personer over 70 som anbefales at tage D-vitamin, mørklødede og tildækkede personer anbefales ligeledes at tage D-vitamin, og endelig findes der anbefalinger til kvinder der planlægger graviditet, og som er gravide om at tage folsyre, D-vitamin og jern.
Der er ikke belæg for at anbefale at man tager høje doser af C-vitamin om vinteren.
Det kan være farligt at tage for mange vitaminer, især de fedtopløselige, det er dog ikke et problem der ses i Danmark.
Anbefalinger om brug af vitaminpiller